Уроки по методу Фельденкрайса

 Рич Фрай.  Сгибаемся легко

Инструкции и меры предосторожности

Эти уроки используют осторожно выстроенные последовательности обычных движений, чтобы сфокусировать ваше понимание на том, как вы организуете движения. Уроки скорее лучше рассматривать как умственные упражнения для тела, чем физические упражнения в обычном понимании. Главной целью является улучшение качества ваших движений. Боль, усилия и спешка, все это ухудшает продуктивность, и сократит или даже обратит вспять полезность выполнения уроков. Далее вам предлагаются указания, помогающие получить удовольствие и улучшить безопасность; пожалуйста, прочитайте и следуйте им!

Комплекс для расслабления

Прежде, чем начинать занятие, подготовьтесь: расстелите два, сложенных пополам  одеяла, одно на другое, чтобы не травмировать позвоночник. 

Этот комплекс можно использовать для расслабления после физической или эмоциональной нагрузки; перед сном – для лучшего засыпания и более полного отдыха; для улучшения состояния поясницы в случае, если вам достаточно комфортно лежать на спине с выпрямленными ногами.

Походка - наша визитная карточка

Красота женщины - это не только правильно подобранный фасон платья и профессиональный макияж. Конечно, и они тоже, но все это - далеко не главное. Что может привлечь в прошедшей мимо женщине, если вы не успели толком разглядеть ни ее лицо, ни наряд?

Конечно же, походка, заставляющая долго провожать случайную встречную глазами. Возможно, вас устраивает ваша походка, вам удобно передвигаться именно так и для усовершенствования вы не видите особых причин. Однако красивая походка - это, прежде всего, правильное положение позвоночника, который отвечает за работу всех органов и систем организма.

 Кроме того, грациозная походка предполагает правильную постановку стоп, что не позволяет развиться заболеваниям опорно-двигательного аппарата. И ещё : правильная походка поддерживает все группы мышц в тонусе и в самом выгодном свете представляет нашу фигуру. Поэтому выработать правильную осанку и походку стоит каждой женщине.

Важно верно ставить стопу в процессе ходьбы. Пятка (каблук) и носок должны находиться почти на одной линии в направлении движения, носок может быть лишь немного развёрнутым вовне. Вышагивать «восьмёркой»,  семеня - некрасиво, но и широко ставить ноги при ходьбе не нужно - так ходят мужчины.

Снятие усталости на рабочем месте

Ричард Бендлер, друг Моше и издатель его книг, дал несколько советов тем, кто только начинает заниматься по методу Фельденкрайза.

Поскольку трудно придумать что-нибудь лучше этого, предлагаю их вашему вниманию почти полностью, с незначительными сокращениями.

«Тем, кто впервые столкнулся с работой Фельденкрайза, я хотел бы дать несколько советов по поводу того, как следует выполнять уроки движения, чтобы достичь максимально возможных изменений.

1. каждое движение должно быть свободным, плавным и спокойным, словно мы размазываем мягкое масло. Предел движения — это тот момент, когда вы начинаете чувствовать легкое напряжение или растяжение. Если вы двигаетесь, не достигая этой предельной точки, то обучение станет для вас гораздо более эффективным. Вы обнаружите, что можете узнавать новое, почти ничего не делая. Однако каждое выполняемое вами действие должно быть продумано кинестетически, т. е. пропускаться через ваши ощущения.

2. вы должны двигаться достаточно медленно, чтобы малоактивные двигательные зоны коры головного мозга, отвечающие за формирование движения, уловили ваши действия. Ускоряя темп, вы вновь возвращаетесь к прежнему способу их механического выполнения. Итак, вам нужны перемены — и вы их получите, начав двигаться на сто или двести процентов медленнее.

Мини-уроки - Разгружаем поясницу за рабочим столом

    Вариант 1

 Поёрзайте на стуле и ощутите седалищные бугры — косточки таза, на которые опирается тело, когда вы сидите. Попробуйте катить таз на этих косточках немного вперед (копчик как бы слегка загибается кверху, верхняя часть крестца идёт назад, поясница округляется), а потом в обратную сторону (поясница прогибается вперёд). Очень мягко и совсем чуть-чуть, так, чтобы для стороннего наблюдателя это движение оставалось практически незаметным. Как отзывается это движения в области плеч, шеи? Если вы чувствуете отклик — сделайте движение ещё меньше и снова прислушивайтесь к себе — есть ощущения? Ещё уменьшите движение… как теперь? Чувствуете, что поясница отдохнула, а вместе с ней плечи и шея?

    Вариант 2

У нас есть две половинки таза, на которых мы сидим. Можно немного приподнять одну ягодицу, совсем чуть-чуть, и тогда весь вес окажется на другой половине. Возможно, в глубине мышц вы почувствуете седалищный бугор – косточку, на которую теперь опирается всё ваше тело. Мягко и нежно опускаем поднятую ягодицу так, чтобы когда она коснётся опоры и вес снова начнёт распределяться на обе половины, вы начали замечать, что не только таз давит на стул, но и стул давит на таз, выпрямляя вашу спину. Повторите это несколько раз на одной стороне, каждый раз отрывая ягодицу от стула всё меньше и меньше, чувствуя очень маленькие движения, а потом и на другой тоже. Чувствуете, что спина выпрямилась, а сидеть стало удобней?

Наталья Королева

Из книги М. Фельденкрайса «Тело и зрелое поведение»

Об уроках осознавания через движение

Двигайтесь медленно
Двигайтесь плавно
Оставайтесь в пределах собственного комфорта; только так вы сможете научиться.
Вы не знаете, чему вам предстоит научиться.
Экспериментируйте, играйте…»

«Старость… начинается с возложенных на самого себя ограничений в формировании новых способов движения. Сперва человек выбирает определенное отношение и позу, соответствующую положению в обществе, и, таким образом, отвергает определенные действия, такие как сидение на полу или прыжки. Впоследствии по прошествии времени эти действия становится невозможно выполнить. Возобновление и реинтеграция даже этих простых действий приводит к заметному омолаживающему эффекту не только в механике движения тела, но и для всей личности в целом»

Повторение не очень эффективный способ настоящего обучения, но может быть полезно в качестве ознакомления с уже выученным.»

Текущий момент — это то, где мы живем, и то, что мы делаем с собой сейчас — это самая важная вещь»

«Ваши настоящие возможности находятся за пределами вашего воображения.»

«Движение — это жизнь. Жизнь — это процесс. Усовершенствуйте качество процесса и вы усовершенствуете саму жизнь.»

Когда осознавание наполняет тело, образ себя становится цельным. Когда образ себя цельный, человек воплощает собой грацию.

«Спешка и скорость — это две большие разницы. Первая — это чертовски несносная штука, а вторая — величайшая в жизни радость»

«Если вы присмотритесь, то откроете для себя, что обучение, которое позволяет сделать что-либо новым способом, а затем еще одним способом и затем еще тремя способами — именно такое обучение важно. Когда вы увидите обучение в этом свете, то поймете, что целый мир важных вещей открыт для нас»

                                                                                М. Фельденкрайс

Мини-уроки - Освобождаем плечи

 Способ 1, 1-2 минуты

Вы сидите на стуле, неважно, где находятся ваши руки. Подумайте о том, чтобы совсем чуть-чуть приподнять правое плечо. Вроде просто, но не спешите. Что если приподнимать плечо только у самой шеи? То есть, немного задействовать мышцы вдоль позвоночника…получается? Совсем чуть-чуть, больше думая, чем делая. Немного приподняли, опустили и наблюдаете за тем, что происходит. Что-то расслабляется? Как реагирует на это маленькое движение правая сторона тела? А левая? Ваше ухо знает, что плечо поднимается? А вся правая сторона головы? Таз? Сделайте несколько раз, а потом сравните ощущения с правой и левой стороны. Можно посмотреть на себя в зеркало. Есть разница? Повторите всё для левой стороны.

Открывая метод Фельденкрайса

«Я начал посещать занятия Фельденкрайза чуть больше года назад. Мне скоро будет 45, и это лучшее, что я почувствовал за 25 лет», — сказал координатор медицинских исследований Роберт Хагерти.

Хагерти большую часть своей жизни прожил, имея остеопороз и артрит. Его друг познакомил его с методом Фельденкрайза, после чего он отметил серьезные улучшения в движениях и самочувствии.

«Окружающие меня люди говорили мне, что я выгляжу гораздо лучше. Физически я чувствую себя более крепким, более энергичным, более высоким, а болячек стало меньше. Мое положение улучшилось. Я замечаю влияние от занятий в повседневных делах: при ходьбе, нагибаясь, чтобы поднять что-то с пола или, когда я просто сижу и смотрю фильм, после чего у меня не болит спина».

Руководство, которое поможет вам получить лучшие результаты от уроков «Осознание через движение».

Делайте всё очень медленно

Я не собираюсь «учить» вас, но хочу дать вам умение учиться на своём собственном уровне понимания и действия. Время — наиболее важное средство обучения. Чтобы дать возможность каждому — без исключения — учиться, должно быть полно времени, чтобы все усвоили идею движения, так же как должно быть и свободное время, чтобы привыкнуть к новизне ситуации. Должно быть достаточно времени, чтобы воспринимать и организовать себя. Никто не может учиться, когда его поторапливают и подгоняют. Поэтому каждое движение занимает достаточно времени для повторов определённое число раз. Таким образом, вы повторите движение столько раз, сколько сможете, в отведённое для этого время.

Когда вы становитесь знакомы с действием, его скорость самопроизвольно возрастает, так же как и его сила. Это не очевидно, но это так.

Куда инвестировать, по мнению Людмилы Королевой

Привожу полностью очень важную статью Людмилы Королевой "Куда инвестировать".
                         

Сегодня очень популярно среди народа слово «инвестиция».
Я не буду здесь высказывать своего отношения к различного рода сомнительным системам быстрого обогащения.
Давайте лучше с вами поговорим о нашем бизнесе – сетевом маркетинге.
А конкретно – о сетевом маркетинге в интернете.

Сеанс исцеления на глазах у публики

Предваряя статью, хочу сказать, что это наглядный пример того,
 что Моше Фельденкрайс  называет "Осознание через движение".

Не могу не поделиться впечатлением, и сам хочу не забыть.

Сегодня был на семинаре-презентации метода Фельденкрайса, который проводил Дэвид Земах-Берзин. В конце он продемонстрировал индивидуальную работу с пациентом. Барбаре лет 60-65, 30 лет назад она попала в катастрофу, перенесла множественные переломы (самые серьёзные в области крестца и поясницы, левая нога осталась покалеченной), провела месяц в коме, но выжила. Ходит с палкой, но смогла пройти и самостоятельно метров 10. Это было похоже на перенос старинного шкафа двумя детьми разного роста и возраста: тело двигалось косо, рывками, один бок проваливался, голова как будто силилась первой попасть за некий только ей известный поворот. 

Движение - это жизнь!

Есть известное выражение: "Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать". 

Рути Алон, одна из первых учеников и соратница Моше Фельденкрайса, в свои 84 года бодра, энергична, ее походка легка, а тело стройное. Она ведет активный образ жизни, преподает свою методику укрепления костей по всему миру - от Азии и Европы до Америки. Она написала книгу "Кости для жизни" ("Bones for Life")в которой очень подробно изложила свою методику. И, наконец, совсем недавно, эту книгу перевела с иврита на русский, с разрешения Рути Алон, моя преподаватель Мирьям Школьникова.

Но, как я уже сказала, лучше один раз увидеть. Предлагаю Вашему вниманию ролик Рути Алон в которм Вы увидите, как может двигаться человек, занимающийся своим телом. На момент записи ролика этой удивительной, потрясающей женщине было 76 лет!

Я думаю, что это видео вас впечатлило, мой дорогой читатель. А Вы хотите в свои 76 лет выглядеть и чувствовать себя также? Тогда следите за публикацией.

Вот и закончен первый курс Академии 3Steam

Вот и закончен певый курс в Академии, получены дипломы, розданы награды. Как проходили эти недели? Самое первое, что приходит на ум - насыщенно. Каждый день - новое задание, новые обучающие ролики. Отчитавшись о выполнении очередного задания, с нетерпением ждешь следующего. Эти полтора месяца пролетели как один огромный день. Очень хочется продолжить обучение. А, главное, хочется сказать огромное спасибо нашим замечательным преподавателям за их нелегкий труд. Работать с аудиторией, разбросанной по всему миру: от Камчатки до Европы, от Азии до Америки. И особое спасибо за терпение и такт. 

Программа укрепления кости – Bones for Life

Рути Алон, ученица и соратница д-ра Моше Фельденкрайса, а сегодня ведущий преподаватель этого метода в Израиле и за рубежом, разработала оригинальную программу борьбы с остеопорозом, под названием "Укрепление кости".

Ее методика основана на мягком, нетравматичном воздействии на кости и суставы. Рути Алон утверждает, что умеренное воздействие на скелет во время выполнения упражнений способствует его укреплению и увеличению костной массы, в то время как чрезмерные нагрузки разрушают костную ткань. 

Программа укрепления кости – Bones for Life

Рути Алон, ученица и соратница д-ра Моше Фельденкрайса, а сегодня ведущий преподаватель этого метода в Израиле и за рубежом, разработала оригинальную программу борьбы с остеопорозом, под названием "Укрепление кости"

Согласно теории даосских монахов, одна из самых важных причин, отрицательно влияющих на продолжительность жизни, - это ограничение функции движения. Дело в том, что когда человек в силу различных причин становится менее подвижным или вообще перестает двигаться, его организм начинает остывать, т.е. теряет жизненную энергию.

Происходит это достаточно быстро. Ведь чем хуже снабжение тканей питательными веществами, тем легче они теряют энергию. Поэтому движение, улучшая кровообращение и все жизненно необходимые процессы в организме, способствует улучшению защитных свойств тканей, сохранению жизненной энергии, а в целом – продлению жизни организма. 

Фельденкрайс в борьбе с остеопорозом

Почему больные остеопорозом падают чаще других людей? Можно ли вообще защититься от переломов?

Дело в том, что качество движения, находящееся в прямой зависимости от состояния организма, при остеопорозе резко ухудшается. Нарушается координация движения, его траектория и гибкость суставных соединений всего скелета. Тело начинает "предавать" своего хозяина. Что обычно происходит в такой ситуации?

Можно наблюдать два типа реакции. Первый: человек бросается от одной крайности к другой – от уютного кресла перед телевизором или другого пассивного отдыха в свободное время к изматывающим тело занятиям спортом. Второй: неоправданно ограничивает свою двигательную активность из-за боязни упасть, старается меньше выходить на улицу, предпочитает при каждом удобном случае положения лежа и сидя.

Оба типа поведения чреваты плачевными последствиями.

Осторожно: остеопороз!

Остеопороз – заболевание, при котором кости теряют свою прочность, становятся более хрупкими и могут легко ломаться. Потеря костной массы происходит исподволь и часто диагностируется только после уже случившегося осложнения — перелома позвоночника или шейки бедра.

По данным Всемирной организации здравоохранения, среди неинфекционных заболеваний остеопороз занимает четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии и сахарного диабета. Остеопороз называют ещё тихим убийцей, потому что его очень тяжело диагностировать на ранней стадии. Примерно каждая третья россиянка старше 60 лет страдает этим заболеванием, а вот знает о нем менее 1% женщин. Все потому, что заболевание может никак не проявлять себя, пока не случится тяжелый перелом.

Каждую минуту в России происходит семь переломов позвонков, вызванных остеопорозом, каждые пять минут – перелом шейки бедра. Остеопороз является одной из основных причин инвалидности и смертности пожилых людей.

Весна, и тетка, торжествуя, в кроссовках обновляет путь.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Хотя на пороге осень, но я думаю, что в дополнение к статье о стереотипах, эта веселая зарисовка доставит вам несколько минут хорошего настроения и вы посмеетесь от души!

СКОРО ЛЕТО!

Весна, и тетка, торжествуя, в кроссовках обновляет путь.

О поведенческих стереотипах.

Наши учителя и родители постоянно одергивали нас словами: "Выпрямись, подними голову!" Или, скажем в пионерском возрасте мы то и дело слышали: "Выше голову!" А в школе? "Сядь прямо!" Правильно ли это? С точки зрения физиологии абсолютно неправильно. Наш позвоночник имеет четыре изгиба - две выпуклости и две вогнутости. Он имеет S образный вид. Следовательно любые насильственные "выпрямления" абсурдны по сути.

Попробуйте проделать небольшой тест: положите правую руку ладонью на шею сзади. Теперь медленно и очень осторожно поднимите подбородок вверх (голова слегка закидывается назад). Что происходит с Вашими пальцами? Они сжимаются, не так ли? А теперь медленно опустите подбородок вниз к груди. Что происходит с пальцами руки? Они слегка разошлись. То же самое происходит и с шейными позвонками. Когда мы высоко поднимаем голову, шейные позвонки сжимаются, спазмируются, а когда мы слегка опускаем подбородок, шея растягивается, позвонки отдаляются друг от друга и происходит расслабление.

Все гениальное просто…

Известное утверждение о том, что все гениальное просто, можно в полной мере отнести к методу д-ра Фельденкрайса. 

  Человек встает утром с постели, ест, пьет, ведет машину, делает покупки, улыбается, ссорится…Все это проявления одной из самых важных функций человеческого организма – функции движения. От качества движения, от того, насколько правильно организовано в нем тело, во многом зависит качество нашей жизни.

Д-ру Фельденкрайсу удалось найти оригинальный способ улучшения качества движения, простота и доступность которого возносят его в степень гениального. Люди, приобщившиеся к этому методу, как правило, приобретают уверенность в своих движениях, что позволяет им быть более решительными в жизни.

Научите меня жить! (или "О том как Бен Гурион стоял на голове")

Моше Фельденкрайс говорил, что лучше учиться, чем лечиться, даже если вас действительно вылечат. Учиться обращаться с собой и учиться учиться. Тогда вы сами себе уникальный терапевт. Ну а научиться по-настоящему можно только тому, что имеет к вам прямое отношение. А что же имеет к вам самое наипрямейшее отношение, как не ваше собственное тело? Руки, ноги, голова. Да-да, голова ведь тоже тело. Вот вам и телесная ориентированность.

Только подумайте: мы живем всю жизнь с собственным телом, и оно для нас само собой разумеется. И вроде бы это хорошо, что само собой. Но я бы так сказал: само собой оно, конечно, тоже разумеется, но большей частью разумеется нами, и печальный факт состоит в том, что разумеем мы его недостаточно. Многие из нас ведь живут, не зная толком, где право, а где лево. То есть это я про ориентацию, то есть в пространстве. Вот переплетите руки на груди. А теперь переплетите по-другому и понаблюдайте, как вы это делаете.

Выявление маленьких различий (часть 2)

А сейчас давайте немного вернемся назад. Поскольку вы ничего не записывали из того, что я говорил, можете ли вы мне сказать, о чем шла речь? Вспомните на минутку то, чем мы занимались. Что такое познание? Что вам нужно, чтобы иметь свободу выбора? Можете вспомнить или нет? Подумайте об этом минутку. И знаете, это не экзамен. Я повторю то, что говорил. Если я буду требовать ответа, то в голове у вас ничего не появится. Так делается в школе, где один дурак говорит: «Я знаю», а другие молчат, поскольку их вынуждают что-то ответить. Но как развиваетесь вы, как у вас хватает сил, уверенности и способности думать? Попытайтесь сейчас вспомнить, о чем мы говорили. Но не нужно себя этим особенно мучить, а только определите, можете ли вы воскресить в памяти что-нибудь из того, что вас ошеломило и не понравилось. Можете? Если нет, это не страшно. Долго не размышляйте. А теперь подумайте о том, что вам понравилось. Можете вспомнить какую-нибудь историю из тех, что я вам рассказал? Если не можете, то я повторю все с самого начала. Я заново вам расскажу все так, чтобы вы это поняли.

Выявление маленьких различий (часть 1)

«Обычно очень трудно стронуть лёд...» В этой небольшой лекции Моше Фельденкрайс легко, «на пальцах», с искрящимся юмором пытается донести до нас самую суть своего метода.

Обычно очень трудно стронуть лед. Особенно после еды. Я уверен, что в таком состоянии работать вредно. Вы можете этого и не чувствовать, но, поверьте, я прожил достаточно долгую жизнь и знаю, что потом вы будете расплачиваться за это бешеными деньгами. Вы хоть раз слышали, чтобы кто-нибудь хорошо пел после еды? Нет. Так вот, обычно я не ем перед занятиями, поскольку, когда я говорю после еды и потом слушаю свою запись, то думаю, что кушать мне все-таки не следовало. Когда одновременно ешь и работаешь, становится труднее находить тонкие различия. А если этого не сделать, то работа очень сильно усложняется. Вы поймете, что для выявления маленьких отличий вы должны иметь свободу выбора. Но сначала давайте спросим, что же такое эти маленькие различия и как их находить?

Движение – это жизнь! О методе Фельденкрайса

«Большинство людей до конца своих дней так и не знают, как правильно ходить или стоять».

Эти слова принадлежат Моше Фельденкрайсу, ученому и исследователю. Его последователи утверждают, что вклад Фельденкрайса в науку о движениях сравним с вкладом Альберта Эйнштейна в теоретическую физику

Моше Фельденкрайс родился в 1904 году в России, но с 15 лет жил с родителями в Палестине. В 1928 году он приехал в Париж, чтобы защитить докторскую диссертацию. Здесь он увлекся дзюдо и стал основателем парижского дзюдоистского клуба. Именно в этот период его стала сильно беспокоить юношеская футбольная травма колена. Хирурги предложили операцию, но не гарантировали успеха. Фельденкрайс от операции отказался и с этого времени стал серьезно изучать литературу о взаимосвязи обычных, повседневных движений человека с болезнями опорно-двигательного аппарата.

Биография Моше Фельденкрайса

Моше Пинхас Фельденкрайз (6 мая 1904, Славута — 1 июля 1984, Тель-Авив) основатель метода Фельденкрайза — системы развития человека, основанной на осознавании (self-awareness) и понимании себя в процессе работы над движением тела.

Моше Фельденкрайз родился в украинском городе Славута на территории Российской империи шестого мая 1904 года. Его отец занимался торговлей древесины. Когда он был еще ребенком его семья переехала в Корец и затем в 1912 в Барановичи (в наст. вр. Белоруссия). В 1918 году, в четырнадцатилетнем возрасте, он отправился в шестимесячное путешествие в Палестину. По прибытии он работает подсобным рабочим до 1923 года. По окончании школы в 1925 году, Моше начал работать картографом в Британской землемерной конторе. В это время он увлекся техниками самообороны, изучил Джиу-джитсу. В 1929 году во время футбольного матча сильно повредил левое колено. Желание Моше вылечить больное колено во многом послужило началом развития его метода.

О чём расскажет походка

         

Я милого узнаю по походке" (из известной песни)

За 70 лет жизни человек совершает в среднем 500 миллионов шагов и преодолевает путь, приблизительно равный расстоянию от Земли до Луны (384 тыс. км.).

Помните фильм Эльдара Рязанова "Служебный роман", и секретаршу Верочку, с блеском сыгранную актрисой Лией Ахеджаковой. Ее знаменитые слова, ставшие крылатыми: "...ведь вот как вы ходите? Ведь это уму непостижимо, вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак и вот чешет на работу, как будто сваи вколачивает..."

Как я познакомилась с методом д-ра Фельденкрайса.

Когда в 2004 году я репатриировалась в Израиль, я стала искать возможности работать так, чтобы работа нравилась и приносила удовлетворение, и в то же время, я могла бы помогать людям. По ряду независящих от меня причин, работать по специальности я не могла. По радио услышала о наборе преподавателей лечебной физкультуры при остеопорозе, в основу которой положен метод д-ра Фельденкрайса. Это имя я услышала впервые, но слова "лечебная физкультура" меня заинтересовали.

Когда я пришла на первое занятие этого курса, который называется "Кости для жизни", я еще больше заинтересовалась этим методом. А, изучая его глубже, почувствовала, что это то, что я искала.

История Рокки

Чтобы получить приз, сначала нужно заплатить цену

Здравствуйте, друзья!

В сегодняшнем посте я хочу поговорить о цене успеха. На эту тему есть десятки, если не сотни фильмов.Я думаю, что не надо объяснять, что ничего не достается бесплатно и на халяву.

За любой успех, если он настоящий, нужно заплатить цену. И это, пожалуй, одна из вещей, которая отличает успешных людей от обычных. Они готовы заплатить цену и платят ее. Очень часто мы вроде бы тоже готовы, но мы не платим.

Куда приводят мечты

"Если вы родились без крыльев,то не надо мешать им вырасти!" Коко Шанель

Любой путь начинается с мечты. Мечта открывает перед нами новые более широкие возможности. Когда у нас есть мечта – перед нами открываются все двери и появляются силы для ее воплощения. Мечты - это наши самые сокровенные желания, надежды, помыслы. У человека, который не мечтает, нет целей в жизни.

Мечтать не просто полезно, но обязательно нужно, ведь недаром говорят, что мечты сбываются! И жизнь становится интересной и насыщенной!

Царь Соломон сказал по этому поводу: "Человек, не имеющий мечты, подобен рыбам, плавающим в пруду. Каждый день их жизни похож на предыдущий, они не отличают рассвета от заката и не ведают счастья."

Я разместила здесь авторский ролик Людмилы Королевой "Куда приводят мечты (с ее разрешения)

Как я попала в Академию3Steam

Я всегда любила помогать. И не важно, что это была за помощь - маме убрать квартиру или подруге по математике, или, например, у меня хорошо получалось делать прически и я причесывала всех своих подруг. А еще я очень любила дарить подарки, даже гораздо больше, чем получать их самой, и всегда старалась придумать что-то интересное для каждого конкретного человека. Ведь подарок должен радовать.

Когда я стала старше, то задумалась, как и чем я могу быть полезна не только своей семье, но и другим людям. Работая на тот момент в малом бизнесе, который начал бурно развиваться с началом "перестройки", я пыталась освоить азы предпринимательства. Очень хотела попробовать себя в этом деле. Но я, будучи экономистом, понимала, что не смогу "потянуть" традиционный бизнес, требующий больших капиталовложений и знания всех нюансов его ведения и управления. Поэтому я обратилась к сетевому маркетингу, который уже вовсю набирал обороты.

Об Академии 3Steam

С Академией 3Steame я познакомилась по рекомендации партнера по бизнесу.
Давно хотела научиться правилам построения сайтов и блогов.

     Благодаря обучению в Академии, я поняла почему так мало людей приходит на мой сайт,  а те, что приходят в большинстве своем случайные люди.

Добро пожаловать на мой блог!

     Этот блог я создала для того чтобы поделиться с Вами,
дорогой читатель, как улучшить качество жизни, улучшая качество движения.  Движение - это жизнь! Кому принадлежит эта фраза, большинство из нас  не помнит, но в справедливости этого высказывания никто не сомневается.

     Природа создала наше тело для движения. Движение очень важно не только для укрепления здоровья,  но и для его сохранения.

     Можно научиться двигаться с удивительноой легкостью практически
в любом возрасте и,тем самым, улучшить условия жизни не только физически, но эмоционально и интеллектуально.