Рути Алон, ученица и соратница д-ра Моше Фельденкрайса, а сегодня ведущий преподаватель этого метода в Израиле и за рубежом, разработала оригинальную программу борьбы с остеопорозом, под названием "Укрепление кости"
Согласно теории даосских монахов, одна из самых важных причин, отрицательно влияющих на продолжительность жизни, - это ограничение функции движения. Дело в том, что когда человек в силу различных причин становится менее подвижным или вообще перестает двигаться, его организм начинает остывать, т.е. теряет жизненную энергию.
Происходит это достаточно быстро. Ведь чем хуже снабжение тканей питательными веществами, тем легче они теряют энергию. Поэтому движение, улучшая кровообращение и все жизненно необходимые процессы в организме, способствует улучшению защитных свойств тканей, сохранению жизненной энергии, а в целом – продлению жизни организма.
Формула "движение – это жизнь" является аксиомой и никаких доказательств не требует. Все знают, что двигаться хорошо, а не двигаться плохо.
Проблема заключается в том, что высокая динамичность и определенная сложность упражнений большинства видов гимнастик делает их недоступными для многих в связи с состоянием здоровья. Качество движения, находящееся в прямой зависимости от состояния организма, при определенных заболеваниях резко ухудшается. Нарушается координация движений, их траектория и гибкость суставных соединений всего скелета. Тело начинает "предавать" своего хозяина. В такой ситуации совет "Двигайтесь как можно больше" не годится. Человек, попавший в тиски болезни, и вследствие этого страдающий ограничениями функции опорно-двигательного аппарата, должен точно знать, как и сколько ему можно двигаться, какие формы движения можно использовать в качестве физической нагрузки.
Ведь как обычно происходит? До определенного момента мы весьма беспечно относимся к своему организму, но однажды твердо решаем "взять себя в руки". При этом, как правило, стараемся исправить осанку и убрать выступающий живот. Далеко не всегда человек связывает свой изменившийся внешний вид с ухудшением состояния здоровья.
Часто в такой ситуации человек принимает решение заняться спортом, приобретает абонемент в спортивный зал, и старательно начинает выполнять упражнения, связанные с большой нагрузкой. Естественно, он с нетерпением ждет отдачи. Через некоторое время фигура, действительно, может улучшиться. Но задумывается ли человек, какой ценой это достигнуто?
Основываясь на многолетнем опыте работы с людьми, страдающими проблемами опорно-двигательного аппарата, хочу заверить вас, что цена довольно высока. Излишнее рвение при занятиях физкультурой и спортом в такой же степени способствует разрушению костей и суставов, как и малоподвижный образ жизни. Особенно это касается хрупких костей, пораженных остеопорозом.
Возникает вопрос: где золотая середина? Можно ли вообще защититься от переломов?
Об этом в следующей статье.
Статья моего преподавателя Мирьям Школьниковой
Комментариев нет:
Отправить комментарий