Все гениальное просто…

Известное утверждение о том, что все гениальное просто, можно в полной мере отнести к методу д-ра Фельденкрайса. 

  Человек встает утром с постели, ест, пьет, ведет машину, делает покупки, улыбается, ссорится…Все это проявления одной из самых важных функций человеческого организма – функции движения. От качества движения, от того, насколько правильно организовано в нем тело, во многом зависит качество нашей жизни.

Д-ру Фельденкрайсу удалось найти оригинальный способ улучшения качества движения, простота и доступность которого возносят его в степень гениального. Люди, приобщившиеся к этому методу, как правило, приобретают уверенность в своих движениях, что позволяет им быть более решительными в жизни.

К сожалению, не каждого человека Мать Природа изначально наделяет красивым и здоровым телом. Кроме того, люди часто приобретают ограничения в движении, т.е. портят свои двигательные способности. Речь идет не только об инвалидах, ухудшение функции движения которых часто является результатом травмы или тяжелой хронической болезни. Я имею в виду людей, которые продолжают работать, страдая, к примеру, от болей в суставах (а это часто серьезные ограничения в движении), привыкая хронически не использовать части тела только потому, что те отказываются функционировать. Они даже не пытаются исправить ситуацию – на это у них нет времени. Безусловно, где-то глубоко в сознании теплится мысль о том, что нужно как-то все изменить, заняться собой, но это потом, завтра, сегодня есть более важные дела. Так ускользают годы, человек время от времени критически рассматривает себя в зеркале и понимает, что с каждым днем разница между тем, что он хотел бы там увидеть и реальностью катастрофически увеличивается.

Согласно методу д-ра Фельденкрайса, такие желанные всеми качества, как ловкость, стройность и гибкость тела, ритмичность и плавность движения, успешно поддаются развитию. Безусловно, медведь от природы не может быть таким же ловким, как обезьяна, но ведь человек в этом плане и отличается от него тем, что умеет осознанно совершенствовать свои способности. Естественно, имеет существенное значение то, откуда берется старт – идет ли речь и здоровом или хотя бы относительно здоровом человеке, или мы говорим об инвалиде, страдающем определенными проблемами опорно-двигательного аппарата. Несомненно, серьезное отношение к изучению метода в обоих случаях даст положительный результат и в большей или меньшей степени улучшит двигательные способности и того и другого, хотя и после этого они останутся на разных уровнях качества движения.
Все это верно, скажет читатель, но в чем же заключается гениальность?

Ключ к улучшению качества движения, говорил Моше Фельденкрайс, вовсе не в изнурительных тренировках до полного изнеможения тела. Самое важное – осознать существующие ограничения движения, прислушаться к самому себе. Затем без применения силы приступать к поиску движения, альтернативного тому, которое в силу различных причин стало невозможным. Каждое движение, говорил Мастер, имеет несколько вариантов, поэтому всегда существует возможность дополнить функцию движения, а не считать ее утраченной. Достигается это путем мягкой тренировки координации и устойчивости. Только совершенствование этих качеств приведет к улучшению качества движения, а значит и к улучшению качества жизни. Занимающимся методом предоставляется возможность реализовать потенциал, который природа заложила в каждом.

Простота и доступность метода позволяют каждому человеку на любом этапе его жизни и при любом физическом состоянии организма приобщиться к нему. Для занятий не нужно специально выделять свободное время, не требуется особых усилий, приспособлений и одежды. Оказывается, можно заниматься своим здоровьем постоянно, независимо от того, где вы находитесь – за рабочим столом, в автобусе, в кресле перед телевизором и даже в собственной постели. Организованные занятия в группе под руководством грамотного преподавателя, безусловно, являются лучшим вариантом.

Эта статья моего преподавателя Мирьям Школьниковой